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8分钟吃11斤虾 大胃王如何有效减肥

发布日期:2019-05-24 03:49   来源:未知   阅读:

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  吃一次虾你能吃多少呢?1斤还是2斤呢?在十分钟之内吃完11斤虾你见过吗?没有就一起去看看吧。

  大胃王8分钟吃11斤虾,打破自己先前保持的世界纪录。据外媒12月9日报道,日前,美国著名大胃王切斯特纳特(Joey Chestnut)打破了自己保持的世界纪录,竟在8分钟内吃下重达5.56公斤的酱蘸虾(虾仁)。

  据报道,32岁的切斯特纳特在美国印第安纳波利斯举行的竞食赛事中,打破自己去年狂吞4.73公斤虾的旧纪录。而在2013年首届比赛中,他便创下4.17公斤的纪录。他赛后表示:“这是我参加的最健康比赛之一。”

  饭前喝一碗汤或者吃2个苹果,或者喝500ml的水,2019管家年婆一句诗中特,吃饭你会比原来少吃很多!喝水喝汤的时候注意要慢慢的喝,一小口一小口的喝,不要一下子全喝完,老跑狗图每期自己更新,这样很容易把胃口给撑大的,我们现在要做的是填饱胃,不是撑大。

  只要好好咀嚼,就能尽快获得饱足感,一般人吃饭的时候大脑相对要反应慢一点,等你嘴里吃饱的时候,胃口已经撑的不行了,所以增加咀嚼数来等待大脑反应,这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。具体规则是:左上8下,左下8下,右上8下,右下8下。

  大胃王的特征之一就是嘴巴闲不住嘛,一点都不吃零食是不现实的。那怎么办呢?找出你最不爱吃的东西来,越难吃越好的,放在你的手边上,(如果不爱吃的东西很多,最好选择其中热量比较低的),没多久你就会放弃吃零食的习惯了;还有一种方法就是转移注意力,想吃东西的时候摸摸自己独自上的肉,惊醒一下自己,或者是想吃的时候做点别的事,上上网,看看电影都好。

  吃进一定量的蛋白质能更好地增加饱腹感,减低对油腻的食物的渴望,能更好地帮助我们瘦身。所以胃口大的人吃入蛋白质以后很容易觉得饱,没有空间再去盛放别的东西了,吃的自然就少了,一段时间后胃口自然变小了很多。

  平时多选择一些所谓的白肉食品(如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉等肉质发白的动物性食品)和蛋类、奶类、大豆类(豆浆豆皮、豆腐干、豆腐)等,这些都是蛋白质的丰富食物来源。

  当然,想要把胃缩小,你自身的意志力也是关键的。不能想吃就吃,想吃多少就吃多少。每天少吃一点,慢慢地胃口就变小了,比如今天吃两个苹果,明天吃一个,后天不吃,慢慢来,一点点的控制,慢慢的胃口也会变小的!

  不管你多么的不愿意运动都要运动一下!哪怕一天就走路半个小时呢,也要走半个小时,实在不行就原地踏步走!不运动是不可能成功减肥的。而且,对于女人来说,运动还有抗衰老的功效哦。

  4.比较偏爱零食。越是热量高,冰激凌、巧克力、曲奇、糖、蛋糕、牛肉干。5.不爱运动,能站着就不走,能坐着就不站着,能躺着就不坐着。

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